La
fuerza-resistencia es la capacidad de soportar una fatiga provocada por un
esfuerzo prolongado.
- Verdadero
- Falso
La
fuerza-resistencia se utiliza en deportes donde se requiere
- Un esfuerzo largo y continuado
- Un esfuerzo muy fuerte y corto
- Una gran atención del entorno
En la
fuerza-resistencia existen 2 factores principales
- La rapidez y la frecuencia
- La masa muscular y la edad
- La fuerza y el tiempo de resistencia
Existen 3
principios básicos para alcanzar los objetivos de la fuerza-resistencia
- La ejercitación voluntaria, la progresión y la de reversibilidad
- El entrenamiento, la teoría y el de la alimentación
Para entrenar
ejercicios concretos de la fuerza-resistencia, se utilizan
- Maquinas especializadas
- Circuitos
- Series
No hay comentarios:
Publicar un comentario